Knjiga nas skozi ilustracije in opis popelje skozi sklop dvanajstih vaj, ki jih imenujemo pozdrav soncu imenujemo jo tudi tehnika sončne vitalizacije.S pozdravom soncu razgibamo celo telo in ga tako pripravimo na vadbo jogijskih položajev (asan). V bistvu gre za zaporedje dvanajstih položajev, ki jih izvajamo kot eno samo neprekinjeno vajo. Z vsakim položajem uravnovešamo prejšnjega, na različne načine raztegujemo telo in izmenoma širimo in ožamo prsni koš ter tako uravnavamo dihanje, ki ga uskladimo z gibanjem. Z vsakodnevno vajo, se močno poveča prožnost sklepov in hrbtenice, postanemo vitki okoli pasu ter umirimo in osredotočimo um. Pozdrav soncu praviloma ponovimo 6 do 12 krat; po običaju ga izvajamo zgodaj zjutraj obrnjeni proti soncu.
http://www.svet-je-lep.com/telo_dusa/tehnike_vede/satya/pozdrav_soncu.php
Tara Yoga Center, 1997; 108 str.
Ni komentarjev:
Objavite komentar